chleb w diecie

[...] 20g II Posiłek (praca) między 9.30-10:00 Makaron lub ryż brązowy - 100g Pierś z kury - 100g Sałatka warzywna(marchew, jabłko, sałata) -100g III Posiłek (praca) 13.30 chleb żytni razowy lub pełnoziarnisty - 100g szynka/polędwica z kurczaka lub indyka 50g Sałata, pomidor, ogórek, papryka itp. IV Posiłek 16.00 (przedtreningowy) Ryż biały [...]

Tak więc przy diecie 1 posilek musli z maslanką truskawkową/jogurtem lub 3 jaja całe 2 posiłek pieczywo ciemne waza lub ciemne pieczywko(bułka,chleb) + makrela i do tego białeczko po siłce obiad ryż + kurak lub kurak + warzywa na patelnie i tutaj też białko 4 posiłek owoc 5 posiłek pieczywo ciemne z szynką z indyka lub jedno całe jajo i 3 lub 4 [...]

ser zolty- ogromne ilsoci wapnia, biorac pod uwage ile jeszcze tego mleka pijesz.... mysle ze wiecej niz 2g wapnia w calej diecie byc nie powinno. wdlg mnie 2g to taki max. a policz ze z 2.5l mleka juz dostarczasz 3g chleb bylby ok jakby wszedzie byly czyste razowce a nie biale lub dziwne mieszanki.

Jak można nie mieć czasu na dietę :/ ? Nic nie jesz ? Co za bezsensowna odpowiedź ... Zamiat chleba z serkiem to wcinasz chleb z szynką . Zamiast na obiad ziemniaczki z surówką , to wcinasz makaron (dużo makaronu) gotowany z piersią z kurczaka i surówką :P . itp itd . Ja na samej diecie w miesiąc przytyłem kilka kg i więcej czasu nie zajęło mi [...]

A co sądzicie o takiej diecie beż żadnej suplementacji. 1. 100g płatków owsianych, 1 całe jajko + 2 białka 2. 200g chleb żytni razowy + polędwica z kurczaka. 15 ml oliwy z oliwek + 100g warzyw. 3. 100g kaszy jęczmiennej + 150g fileta z mintaja, 15 ml oleju lnianego 4. 100g ryżu + 150g piersi z kurczaka + 100g warzyw 5. 100g ryżu + 150 tuńczyka w [...]

Wygląda średnio w zestawie ze śledziem:P Hej:) --- Mam jeszcze pytanie: czy chleb orkiszowy nadaje się do jedzenia na tej diecie? Wygląda obiecująco:D

Hej Siska Masakra, jak ty dajesz radę ćwiczyć na takiej diecie, toż to głodówka kompletna, weż coś z tym zrób bo dobrze nie będzie zero mięsaalbo białka konkretnego chleb żytni jasny czytałaś jakieś arty z forum? Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-07-25 18:17:04

[...] nie zaszkodzi, ryby tłusze- ryby, oliwa z oliwa, olej lniany, orzechy, masło orzechowe węgle- ryz biały i brazowy, makaron pełnoziarnisty, owsiane, owoce, kasza gryczana, chleb razowy do tego duzo warzyw i tyle, nc więcej nie potrzebujesz w tej chwili;) jesz np 5-6 posilkow dziennie, wrzucasz do nich zrodlo bialka, i zaleznie od pory dnia [...]

no to sniadanie za***iste,obiad pewnie tez na takiej diecie to mase zrobisz w po c***u nie ma to jak chleb z pasztetem

[...] robić brzuszki i cwicze z hantalmi na rece. Zakupiłam spalacz tłuszczu thermo speed, l-karnityne extreme i witaminy. Do tego pije duzo wody i zielona i czerwona herbate, jem chleb razowy. Nie jem ziemniaków, słodyczy (zreszta nie lubie:), fast foodow. Rano jem jajka, na obiad jakies miesko plus warzywa na kolacje jogurt naturalny. Na 2-3 h przed [...]

[...] codznnie do szkoły ( ryz, makaron durum, kaszze, z mięsem, serem, ryba + warzywa plus oliwa lub orzechy, jak nie ma sie czasu na przygotowanie to WPC mleko, owsiane, lub chleb razowy z cyckiem) kazdy sie patrzy ale dupa z nimi, oni jedza snikersy, będa chorzy i bez formy:D normalnego? jesli nie nazwac mięsa i makaronu normalnym jedzniem to [...]

Dobra, szynkę zamienić na kurczaka, chleb żytni może zostać ? I co z serem żółtym ? Wyrzucić ? Zostawić ? Warzyw mogę dodać do każdego posiłku ile chcę ? No bo one ileś kcal mają i jak dodam po 200g do każdego, to bilans zwiększy mi się o np 200kcal. I wtedy dietka nie jest -500kcal tylko -300kcal. A może się mylę ? Będę wdzięczy za poradę. Ten [...]

5 posiłków, jakbyś przeczytał co Ci wkleiłem to byś wiedział co masz jeść i kiedy także staram Ci pomóc to, to doceń. Jak będziesz jadł, z czasem żołądek się powiekszy(rozszerzy) i będziesz w stanie jeść więcej. Kwestia nawyku i przyzwyczajenia, na diecie chleb nie jest dobrą opcją, ewentualnie razowy.

[...] ok. 20:00 dopadło mnie i zrobiłam sobie 3 kanapki z szynką pieczoną, zjadłam jeszcze maliny ze słoika z moim na pół i za jakiś czas znów 3 kanapki... moja mama upiekła chleb i nie udało mi się oprzeć... masakra. a chodzi o to, że na diecie od Marty jem te 1700 kcal na co dzień i taka dodatkowa bomba kaloryczna... rozumiesz. Ale teraz już mi [...]

MI broni Dieta kuźwa kuźwa kuźwa chociaż na słodkie nie mam akcji - moim problemem jest TATAR nie wiem dlaczego zawsze na diecie mam ochotę na kuźwa TATAR no i pizze i hmmm zwykły chleb ale to w sumie z tatarem. Ciekawe jakie pokusy ma DAWID

Ja dzięki diecie oduczyłem się picia, palenia itp. Jeśli poleci wódka to nie ma sensu jeść białka... i tak się "rozpuści" w etanolu. A przyszłościowo: robisz masę, każde mięcho dobre na grilla, bułek nie jedz, chleb lepiej.

Wszystkiego za dużo, węgli tym bardziej. Kcal utnij max 500-600 gdyż narazie uciąłeś ponad 1k. 210g kurczaka wątpie abyś zjadł, nie wiem jaki by on musiał być no ale ok. Bez obiadu masz już3000 więc w sumie może i dobrze. Ale, ale... bułki maślane? Jogurt? Na diecie? Wywal to i nic słodzone, żadnych spulchniaczy. Chleb najlepiej żytni [...]

Jajka, drób, ryż brązowy, makaron i chleb pełnoziarnisty, oliwa z oliwek, warzywa, młode ziemniaki, orzechy, wołowina. Takie produkty powinny być w Twojej diecie. A nie jakieś parówki.

a czym moge w tej diecie zastąpić chleb?

[...] słusznie zauważyłaś, mam problem z psychą, wiem o tym :-( Zrobię wszystko, co każesz, przysięgam na wszystkie świętości. Jadę zaraz na zakupy i będę piec razowca. I tak, chudłam na Twojej diecie, do czasu jak ją trzymałam. OK dość pomyłek. Zmienię wszystko od zaraz (mam nawet w domu kupowany chleb razowy) Tylko proszę nie zostawiaj mnie teraz